Virtuv\u0117s spintel\u0117se \u0161iandien galima rasti daugyb\u0119 produkt\u0173, ta\u010diau retas kuris gali pasigirti tokiu universalumu kaip RiceFila. \u0160is i\u0161 ry\u017ei\u0173 pagamintas produkt\u0173 asortimentas spar\u010diai u\u017ekariauja sveikai besimaitinan\u010di\u0173 \u017emoni\u0173 \u0161irdis. Nors Lietuvoje \u0161is prek\u0117s \u017eenklas dar tik skinasi keli\u0105 \u012f platesn\u012f vartotoj\u0173 rat\u0105, pasaulyje jau sp\u0117jo suformuoti i\u0161tis\u0105 jud\u0117jim\u0105.<\/p>\n
RiceFila \u2013 tai ne tik ry\u017ei\u0173 alternatyvos, bet visas ekologi\u0161k\u0173 produkt\u0173 asortimentas: nuo ry\u017ei\u0173 makaron\u0173, ry\u017ei\u0173 milt\u0173 iki paruo\u0161t\u0173 u\u017ekand\u017ei\u0173 ir net g\u0117rim\u0173. Skirtingai nuo \u012fprast\u0173 ry\u017ei\u0173 gamini\u0173, RiceFila produktai pasi\u017eymi auk\u0161tesniu baltym\u0173 kiekiu, ma\u017eesniu glikeminiu indeksu ir yra praturtinti papildomais mikroelementais.<\/p>\n
Prie\u0161 kelerius metus susipa\u017einau su \u0161iais produktais per koleg\u0105, kuris juos atve\u017e\u0117 i\u0161 Japonijos. I\u0161 prad\u017ei\u0173 skepti\u0161kai \u017ei\u016br\u0117jau \u012f dar vien\u0105 “sveiko maisto” inovacij\u0105, ta\u010diau pirmasis bandymas virtuv\u0117je privert\u0117 perm\u0105styti savo mitybos \u012fpro\u010dius. Nusprend\u017eiau i\u0161bandyti 7 dien\u0173 i\u0161\u0161\u016bk\u012f, kurio metu kasdien gaminau patiekalus su skirtingais RiceFila produktais. Rezultatai nustebino ne tik mane, bet ir mano \u0161eim\u0105.<\/p>\n
I\u0161\u0161\u016bk\u012f prad\u0117jau nuo papras\u010diausio produkto \u2013 RiceFila ry\u017ei\u0173 makaron\u0173. Skirtingai nuo \u012fprast\u0173 kvietini\u0173 makaron\u0173, \u0161ie turi \u017eymiai ma\u017eiau glitimo ir yra lengviau vir\u0161kinami. Pirm\u0105j\u0105 dien\u0105 paruo\u0161iau azijieti\u0161ko stiliaus makaronus su dar\u017eov\u0117mis ir krevet\u0117mis.<\/p>\n
Receptas buvo paprastas:
\n– 200 g RiceFila ry\u017ei\u0173 makaron\u0173
\n– 150 g kreve\u010di\u0173
\n– 1 raudonoji paprika
\n– 2 morkos
\n– \u017diupsnelis imbiero
\n– 2 \u0161auk\u0161tai soj\u0173 pada\u017eo
\n– \u0160vie\u017eios kalendros<\/p>\n
Makaronus i\u0161virti u\u017etruko vos 4 minutes \u2013 \u017eymiai grei\u010diau nei \u012fprastus. Jie neperlipo ir i\u0161laik\u0117 puiki\u0105 tekst\u016br\u0105. Skonis buvo \u0161velnesnis nei kvietini\u0173 makaron\u0173, bet puikiai sug\u0117r\u0117 pada\u017eo aromatus.<\/p>\n
Po piet\u0173 pasteb\u0117jau, kad nejau\u010diu to sunkumo, kuris da\u017enai atsiranda pavalgius \u012fprast\u0173 makaron\u0173. Energijos lygis i\u0161liko stabilus vis\u0105 popiet\u0119, o alkio jausmas gr\u012f\u017eo tik po 4-5 valand\u0173. Tai patvirtino mokslinink\u0173 teiginius, kad RiceFila produktai turi \u017eemesn\u012f glikemin\u012f indeks\u0105 ir padeda i\u0161laikyti stabil\u0173 cukraus kiek\u012f kraujyje.<\/p>\n
Antr\u0105j\u0105 dien\u0105 nusprend\u017eiau i\u0161bandyti RiceFila ry\u017ei\u0173 miltus. I\u0161 prad\u017ei\u0173 abejojau, ar pavyks i\u0161kepti k\u0105 nors valgomo, nes glitimo nebuvimas da\u017enai sukelia i\u0161\u0161\u016bki\u0173 kepant. Ta\u010diau nusprend\u017eiau rizikuoti ir pagaminti blynus pusry\u010diams.<\/p>\n
\u0160tai receptas, kuris pranoko visus l\u016bkes\u010dius:
\n– 200 g RiceFila ry\u017ei\u0173 milt\u0173
\n– 2 kiau\u0161iniai
\n– 300 ml migdol\u0173 pieno
\n– \u017diupsnelis druskos
\n– 1 \u0161auk\u0161telis kepimo milteli\u0173
\n– 1 \u0161auk\u0161tas klev\u0173 sirupo<\/p>\n
Blynai i\u0161\u0117jo ne\u012ftik\u0117tinai p\u016bsti ir lengvi. Jie neprisvilo prie keptuv\u0117s ir i\u0161laik\u0117 form\u0105 \u2013 problemos, su kuriomis da\u017enai susiduriu gamindama blynus i\u0161 kit\u0173 bemil\u010di\u0173 alternatyv\u0173. Visa \u0161eima buvo su\u017eav\u0117ta.<\/p>\n
Tre\u010di\u0105j\u0105 dien\u0105 t\u0119siau eksperimentus su ry\u017ei\u0173 miltais ir i\u0161kepiau duon\u0105. Prid\u0117jus \u0161iek tiek ksantano gumos (nat\u016bralaus tir\u0161tiklio), duona i\u0161\u0117jo steb\u0117tinai pana\u0161i \u012f tradicin\u0119. Ji nesubyr\u0117jo riekiant ir i\u0161laik\u0117 dr\u0117gm\u0119 ilgiau nei kitos beglutimo duonos, kurias esu kepusi.<\/p>\n
Pasteb\u0117jau, kad po \u0161i\u0173 patiekal\u0173 nejau\u010diau jokio pilvo p\u016btimo ar diskomforto, kuris da\u017enai lydi kvietinius gaminius. Tre\u010diosios dienos vakare pasteb\u0117jau, kad oda tapo \u0161varesn\u0117, o veido patinimas suma\u017e\u0117jo.<\/p>\n
Ketvirt\u0105j\u0105 dien\u0105 i\u0161band\u017eiau RiceFila ry\u017ei\u0173 g\u0117rim\u0105, kuris yra puiki alternatyva tiems, kas netoleruoja laktoz\u0117s ar vengia soj\u0173. I\u0161 jo pagaminau rytin\u012f smoothie:<\/p>\n
– 250 ml RiceFila ry\u017ei\u0173 g\u0117rimo
\n– 1 bananas
\n– Sauja \u0161pinat\u0173
\n– 1 \u0161auk\u0161tas \u017eem\u0117s rie\u0161ut\u0173 sviesto
\n– \u017diupsnelis cinamono<\/p>\n
G\u0117rimas buvo kremin\u0117s konsistencijos, lengvai saldus, bet be to dirbtinio poskonio, kur\u012f kartais turi augaliniai pieno pakaitalai. Smoothie i\u0161\u0117jo tir\u0161tas ir sotus \u2013 i\u0161laik\u0117 energij\u0105 iki pat piet\u0173.<\/p>\n
Vakare pasteb\u0117jau netik\u0117t\u0105 naud\u0105 \u2013 mano odos b\u016bkl\u0117 \u017eymiai pager\u0117jo. Visada tur\u0117jau problem\u0173 su nedideliais b\u0117rimais, ypa\u010d streso metu, ta\u010diau po keli\u0173 dien\u0173 be glitimo ir pieno produkt\u0173, oda tapo \u0161varesn\u0117. Tai paskatino pasidom\u0117ti giliau \u2013 pasirodo, daugelis vartotoj\u0173 pastebi odos b\u016bkl\u0117s pager\u0117jim\u0105 per\u0117j\u0119 prie RiceFila produkt\u0173 d\u0117l j\u0173 prie\u0161u\u017edegiminio poveikio.<\/p>\n
Penkt\u0105j\u0105 dien\u0105 i\u0161band\u017eiau RiceFila tra\u0161ku\u010dius ir s\u016brius u\u017ekand\u017eius. Skepti\u0161kai \u017ei\u016br\u0117jau \u012f \u0161iuos produktus, nes da\u017enai “sveiki u\u017ekand\u017eiai” b\u016bna arba beskoniai, arba pers\u016bdyti, bandant kompensuoti nat\u016bralaus skonio tr\u016bkum\u0105.<\/p>\n
Ta\u010diau RiceFila tra\u0161ku\u010diai buvo malonus siurprizas \u2013 tra\u0161k\u016bs, lengvai pas\u016bdyti ir su subtiliu prieskoni\u0173 mi\u0161iniu. Juos valgiau su naminiu avin\u017eirni\u0173 humusu, ir tai buvo puikus u\u017ekandis tarp pagrindini\u0173 valgi\u0173.<\/p>\n
\u012edomiausia tai, kad pasteb\u0117jau nuotaikos pager\u0117jim\u0105. Prad\u017eioje maniau, kad tai tik sutapimas, ta\u010diau v\u0117liau su\u017einojau, kad ry\u017ei\u0173 produktuose esantys B grup\u0117s vitaminai ir magnis gali teigiamai veikti nerv\u0173 sistem\u0105. Be to, stabilesnis cukraus kiekis kraujyje padeda i\u0161vengti energijos \u0161uoli\u0173 ir kritim\u0173, kurie da\u017enai sukelia nuotaik\u0173 kait\u0105.<\/p>\n
\u0160e\u0161t\u0105j\u0105 dien\u0105 gr\u012f\u017eau prie klasikos \u2013 RiceFila ry\u017ei\u0173 ko\u0161\u0117s, ta\u010diau pagamintos kitaip nei \u012fprastai. Vietoj tradicinio virimo, naudojau l\u0117to virimo puod\u0105 ir prid\u0117jau netik\u0117t\u0173 ingredient\u0173:<\/p>\n
– 1 puodelis RiceFila ry\u017ei\u0173
\n– 3 puodeliai vandens
\n– 1 \u0161auk\u0161tas kokos\u0173 aliejaus
\n– 1 \u0161auk\u0161telis kurkumos
\n– \u017diupsnelis juod\u0173j\u0173 pipir\u0173
\n– 1 \u0161auk\u0161tas medaus
\n– Sauja rie\u0161ut\u0173 ir d\u017eiovint\u0173 vaisi\u0173<\/p>\n
Ko\u0161\u0117 vir\u0117 6 valandas, ir rezultatas buvo ne\u012ftik\u0117tinai kremin\u0117 konsistencija bei sodr\u016bs aromatai. Valgiau j\u0105 vakarienei, ir t\u0105 nakt\u012f miegojau geriau nei bet kada anks\u010diau per pastar\u0105sias savaites.<\/p>\n
Tai paskatino pasidom\u0117ti ry\u017ei\u0173 ir miego ry\u0161iu. Pasirodo, kompleksiniai angliavandeniai, esantys ry\u017eiuose, skatina triptofano \u2013 amino r\u016bg\u0161ties, kuri padeda gaminti melatonin\u0105 ir serotonin\u0105 \u2013 \u012fsisavinim\u0105. \u0160ie hormonai reguliuoja miego ciklus ir nuotaik\u0105.<\/p>\n
Paskutin\u0119 i\u0161\u0161\u016bkio dien\u0105 nusprend\u017eiau pasim\u0117gauti desertu. Pagaminau ry\u017ei\u0173 puding\u0105 su kokos\u0173 pienu ir egzoti\u0161kais prieskoniais:<\/p>\n
– 1 puodelis RiceFila ry\u017ei\u0173
\n– 2 puodeliai kokos\u0173 pieno
\n– 1 lazdel\u0117 cinamono
\n– 3 kardamono ank\u0161tys
\n– 1 vanil\u0117s ank\u0161tis
\n– 2 \u0161auk\u0161tai klev\u0173 sirupo
\n– \u017diupsnelis druskos<\/p>\n
Desertas buvo tiesiog dievi\u0161kas \u2013 kremin\u0117s konsistencijos, aromatingas ir ne per saldus. Jis puikiai u\u017ebaig\u0117 mano 7 dien\u0173 kelion\u0119 su RiceFila produktais.<\/p>\n
Po savait\u0117s eksperiment\u0173 su RiceFila produktais, pasteb\u0117jau kelet\u0105 reik\u0161ming\u0173 poky\u010di\u0173:<\/p>\n
1. Energijos lygis tapo stabilesnis \u2013 nebejau\u010diau to popietinio nuovargio, kuris anks\u010diau b\u016bdavo kasdienyb\u0117.
\n2. Vir\u0161kinimas pager\u0117jo \u2013 dingo pilvo p\u016btimas ir sunkumo jausmas po valgio.
\n3. Odos b\u016bkl\u0117 akivaizd\u017eiai pager\u0117jo \u2013 suma\u017e\u0117jo b\u0117rimai ir oda tapo \u0161viesesn\u0117.
\n4. Miego kokyb\u0117 pager\u0117jo \u2013 u\u017emigdavau grei\u010diau ir pabusdavau labiau pails\u0117jusi.
\n5. Bendras savijautos pager\u0117jimas \u2013 jau\u010diausi lengvesn\u0117 ir energingesn\u0117.<\/p>\n
\u017dinoma, negaliu teigti, kad visi \u0161ie poky\u010diai \u012fvyko vien d\u0117l RiceFila produkt\u0173. Galb\u016bt prie to prisid\u0117jo ir bendras s\u0105moningesnis po\u017ei\u016bris \u012f mityb\u0105, didesnis dar\u017eovi\u0173 kiekis patiekaluose ar tiesiog psichologinis “naujo prad\u017eios” efektas. Ta\u010diau rezultatai buvo pakankamai \u012ftikinami, kad nuspr\u0119s\u010diau integruoti \u0161iuos produktus \u012f savo kasdien\u0119 mityb\u0105.<\/p>\n
Jei nuspr\u0119site i\u0161bandyti RiceFila produktus, \u0161tai keletas patarim\u0173:<\/p>\n
– Prad\u0117kite nuo paprastesni\u0173 produkt\u0173, pavyzd\u017eiui, makaron\u0173 ar ry\u017ei\u0173.
\n– Eksperimentuokite su prieskoniais \u2013 ry\u017ei\u0173 produktai puikiai sugeria aromatus.
\n– Nebijokite derinti su kitais gr\u016bdais \u2013 quinoa, grikiais ar avi\u017eomis.
\n– Atkreipkite d\u0117mes\u012f \u012f savo savijaut\u0105 \u2013 ne visiems tinka tie patys produktai.
\n– Duokite sau laiko priprasti prie nauj\u0173 skoni\u0173 ir tekst\u016br\u0173.<\/p>\n
RiceFila produktai man tapo ne tik maisto revoliucija, bet ir paskata perm\u0105styti savo santyk\u012f su maistu apskritai. Kartais ma\u017eas pokytis gali atne\u0161ti netik\u0117tai dideli\u0173 rezultat\u0173 \u2013 tereikia i\u0161dr\u012fsti i\u0161bandyti.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
RiceFila revoliucija virtuv\u0117je: kas tai ir kod\u0117l verta i\u0161bandyti? Virtuv\u0117s spintel\u0117se \u0161iandien galima rasti daugyb\u0119 produkt\u0173, ta\u010diau retas kuris gali pasigirti tokiu universalumu kaip RiceFila. \u0160is i\u0161 ry\u017ei\u0173 pagamintas produkt\u0173 asortimentas spar\u010diai u\u017ekariauja sveikai besimaitinan\u010di\u0173 \u017emoni\u0173 \u0161irdis. Nors Lietuvoje \u0161is prek\u0117s \u017eenklas dar tik skinasi keli\u0105 \u012f platesn\u012f vartotoj\u0173 rat\u0105, pasaulyje jau sp\u0117jo suformuoti i\u0161tis\u0105 […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":5229,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[177,18],"tags":[],"class_list":["post-5230","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-korejietiska-kosmetika","category-lifestyle"],"acf":[],"yoast_head":"\n