Kodėl rudens oras taip keičia mūsų odą
Kai lauke pradeda šalti ir vėjas darosi aštresnis, mūsų oda pirmoji pajunta artėjančius pokyčius. Tai nėra jūsų įsivaizdavimas – ruduo tikrai daro įtaką odos būklei, ir tam yra visai konkrečių priežasčių. Oro drėgmė krenta, centrinis šildymas įsijungia, o temperatūros svyravimai tarp lauko ir patalpų tampa vis didesni. Visa tai sukuria tikrą streso situaciją mūsų odai.
Vasarą oda įprato prie vienos aplinkos – drėgmės, šilumos, gausaus prakaito išsiskyrimo. Dabar ji turi prisitaikyti prie visiškai kitų sąlygų. Ypač tai jaučia žmonės, turintys sausą ar jautrią odą – jų odos barjeras ir taip silpnesnis, todėl aplinkos pokyčiai jaučiami dar stipriau. Bet net ir riebią odą turintys žmonės gali pastebėti, kad veidas tampa sausesnis, o kai kuriose vietose net pradeda šerpetoti.
Korėjiečiai šį sezoninį perėjimą supranta labai gerai – jų klimatas panašus į mūsiškį, su aiškiai išreikštais metų laikais. Todėl K-beauty produktai dažnai būna sukurti atsižvelgiant būtent į tokius odos poreikių pokyčius.
Drėkinimas – ne tik kremas ant veido
Kai kalbame apie rudens odos priežiūrą, pirmasis žodis, kurį išgirsite, bus “drėkinimas”. Bet tai nereiškia, kad tiesiog turite įsitepti storesnį kremą ir viskas. Drėkinimas turi būti daugiasluoksnis ir apgalvotas.
Pradėkime nuo to, kad drėkinimas prasideda ne nuo kremo, o nuo tonerio ar essencijos. Korėjietiškoje odos priežiūroje tai pagrindinis principas – paruošti odą priimti drėgmę. Toneris atkuria pH balansą po valymo ir suteikia pirmąjį drėgmės sluoksnį. Rudenį verta rinktis ne gaivius, alkoholio turinčius tonerius, o hidrofilius, drėkinančius, su hialurono rūgštimi ar glicerinu.
Paskui eina essencija – tai lengvesnis nei serumas, bet koncentruotesnis nei toneris produktas. Daugelis korėjietiškų essencijų turi fermentuotų ingredientų, kurie puikiai maitina odą ir stiprina jos barjerą. Rudenį tai ypač svarbu, nes stiprus odos barjeras – tai jūsų apsauga nuo šalčio ir vėjo.
Ir tik tada ateina eilė kremui. Rudenį galite drąsiai rinktis šiek tiek riebesnius kremus nei vasarą, bet nebūtinai šokti iš karto į sunkiausius žiemos variantus. Stebėkite, kaip jūsų oda reaguoja – galbūt pakaks tiesiog šiek tiek turtingesnės tekstūros.
Švelnumas – naujas jūsų geriausias draugas
Ruduo – ne laikas agresyviems veido šveitikliams su stambiais grūdeliais. Jūsų oda ir taip patiria stresą, todėl mechaninis šveitimas gali ją tik labiau sudirginti. Bet tai nereiškia, kad reikia visiškai atsisakyti eksfoliavimo – priešingai, numirusių odos ląstelių pašalinimas padeda geriau įsigėrėti drėkinamiesiems produktams.
Korėjietiškoje kosmetikoje labai populiarūs švelnūs cheminiai šveitikliai – PHA, LHA arba mažos koncentracijos AHA rūgštys. Jie veikia švelniai, nesudirgindami odos, bet efektyviai pašalina numirusias ląsteles. Jei jūsų oda labai jautri, galite rinktis fermentinį šveitimą – produktus su papaja ar ananasų fermentais.
Dar vienas puikus variantas – švelnūs gomažai (korėjietiški šveitikliai, kurie veido netrinama, o lyg “rieda” ant odos). Jie mechaniškai pašalina nešvarumus, bet nedaro mikropažeidimų, kaip grūdėti šveitikliai. Tačiau net ir juos rudenį naudokite ne dažniau nei kartą per savaitę.
Apsauga nuo saulės – taip, net rudenį
Daugelis žmonių daro vieną ir tą pačią klaidą – kai tik saulė tampa mažiau intensyvi, jie nustoja naudoti SPF. Bet UV spinduliai nepasidaro mažiau pavojingi tik todėl, kad lauke vėsiau. UVA spinduliai, kurie sukelia senėjimą ir pigmentaciją, prasiskverbia pro debesis ir net pro langus.
Korėjiečiai yra apsėsti SPF – ir visiškai pagrįstai. Jų apsauginiai kremai nuo saulės yra lengvi, greitai įsigeriami, nepaliekantys balto atspalvio ar riebaus blizgesio. Daugelis jų turi drėkinančių ingredientų, todėl gali veikti kaip drėkinamasis kremas ir apsauga viename buteliuke.
Rudenį galite rinktis šiek tiek mažesnį SPF nei vasarą – SPF 30 paprastai pakanka, jei nedirbate lauke. Bet jei planuojate ilgai būti saulėje (pavyzdžiui, žygis kalnuose ar diena prie ežero), vis tiek rinkitės SPF 50+. Ir nepamirškite, kad apsauginį kremą reikia atnaujinti kas kelias valandas, jei esate lauke.
Lūpų ir rankų priežiūra – ne antraeilės zonos
Kol rūpinamės veidu, dažnai pamirštame apie lūpas ir rankas, nors jos kenčia ne mažiau, o gal net labiau. Lūpų oda neturi riebalų liaukų, todėl ji negali pati save drėkinti. Rankos nuolat plaunamos, dezinfekuojamos, liečia šaltus paviršius – jos tikrai nusipelno dėmesio.
Korėjietiškos lūpų kaukės arba “sleeping lips masks” – puikus atradimas tiems, kurie kenčia nuo sausų, trūkinėjančių lūpų. Jos intensyviai maitina ir atnaujina lūpų odą per naktį. Dienos metu naudokite lūpų balzamą su SPF – taip, lūpoms taip pat reikia apsaugos nuo saulės.
Rankoms rudenį reikia ne tik kremo, bet ir intensyvios priežiūros. Korėjietiškos rankų kaukės-pirštinės – puikus būdas suteikti rankoms papildomos drėgmės ir maitinimo. Jas galima dėvėti vakare žiūrint serialą ar skaitant knygą. O jei rankos labai sausos, prieš miegą užsitepkite storą rankų kremo sluoksnį ir užsimaukite medvilnines pirštines – rytą rankos bus švelnutėlės.
Vidinis drėkinimas – vanduo ir ne tik
Gražios odos paslaptis slypi ne tik kosmetikoje, bet ir tame, ką dedame į savo organizmą. Ruduo – laikas, kai natūraliai pradedame mažiau gerti vandens, nes nebėra tokio karščio. Bet mūsų kūnui vandens reikia vienodai, nepriklausomai nuo oro temperatūros.
Jei sunku išgerti reikiamą vandens kiekį, galite gerti šiltą vandenį su citrina, žolelių arbatas, sultis. Korėjoje labai populiarūs įvairūs gėrimai su kolagenu, hialurono rūgštimi ar kitais odos grožį palaikančiais ingredientais. Nors mokslininkų nuomonės dėl jų efektyvumo skiriasi, daugelis žmonių pastebi teigiamą poveikį.
Taip pat verta atkreipti dėmesį į mitybą. Omega-3 riebalų rūgštys (randamos žuvyje, riešutuose, sėklose) padeda stiprinti odos barjerą. Vitaminai A, C, E palaiko odos sveikatą. Fermentuoti produktai (kuriuos korėjiečiai valgo kasdien) gerina žarnyno mikroflorą, o tai tiesiogiai veikia odos būklę.
Oro drėkintuvas – investicija į odą
Kai įsijungia centrinis šildymas, oro drėgmė patalpose gali nukristi iki 20-30%, nors optimali drėgmė turėtų būti apie 40-60%. Tokioje sausoje aplinkoje net ir pats geriausias kremas negalės visiškai apsaugoti jūsų odos.
Oro drėkintuvas – tai ne prabanga, o būtinybė, ypač jei praleidžiate daug laiko uždarose patalpose. Jis padės išlaikyti optimalią oro drėgmę, o tai reiškia, kad jūsų oda mažiau džius, lūpos mažiau trūkinės, o kvėpavimo takai bus drėgnesni (mažiau peršalimų!).
Rinkitės oro drėkintuvą su higrometru, kad galėtumėte kontroliuoti drėgmės lygį. Kai kurie modeliai turi papildomų funkcijų – aromaterapijos, jonizavimo, UV dezinfekcijos. Nepamirškite reguliariai valyti oro drėkintuvą, kad jame nesikauptų bakterijos ir pelėsiai.
Kai oda jau sušalo ir sudirgusi – greitoji pagalba
Net ir geriausiai pasiruošus, kartais atsitinka – pabuvote per ilgai šaltame ore, užmiršote pirštines, vėjas buvo per stiprus. Oda paraudo, jaučiate diskomfortą, galbūt net pradeda šerpetoti. Ką daryti tokiu atveju?
Pirma, niekada nenaudokite labai karšto vandens – tai tik labiau pažeis jau sudirgintą odą. Plaukite veidą vėsiu ar šiltu vandeniu, naudodami švelnų, drėkinantį valiklį. Paskui nedelsiant užsitepkite raminantį tonerį – puikiai tinka produktai su centella asiatica, alavijais ar madecassoside.
Ant sudirgusios odos puikiai veikia korėjietiškos lakštinės kaukės su raminančiais ingredientais. Jos ne tik suteikia intensyvios drėgmės, bet ir fiziškai atvėsina odą, sumažina paraudimą. Jei neturite lakštinės kaukės, galite ant veido uždėti storą essencijos ar raminančio serumu sluoksnį ir palikti 10-15 minučių.
Po to būtinai užsitepkite storą drėkinamojo kremo sluoksnį. Rudenį ir žiemą galite drąsiai naudoti techniką, kurią korėjiečiai vadina “slugging” – ant kremo užsitepti ploną produkto (pavyzdžiui, su keramidais) sluoksnį, kuris uždarys drėgmę viduje. Rytą jūsų oda bus daug geresnės būklės.
Perėjimas į šaltąjį sezoną – ne vienos dienos darbas
Daugelis žmonių tikisi, kad pakeis vieną kremą į kitą ir oda iš karto taps tobula. Bet realybė tokia, kad odos prisitaikymui prie naujų sąlygų reikia laiko. Pradėkite keisti savo priežiūros rutiną palaipsniui, dar rugpjūčio pabaigoje ar rugsėjo pradžioje, kai tik pajuntate pirmuosius rudens ženklus.
Nebijokite eksperimentuoti ir klausytis savo odos. Tai, kas veikė jūsų draugei, nebūtinai veiks jums. Korėjietiškos kosmetikos privalumas tas, kad yra daugybė variantų kiekvienam odos tipui ir poreikiui. Galite pradėti nuo kelių pagrindinių produktų – gero valiklio, drėkinančio tonerio, serumu su hialurono rūgštimi ir tinkamo kremo. Paskui, stebėdami, kaip oda reaguoja, galite pridėti daugiau žingsnių.
Nepamirškite, kad odos priežiūra – tai ne tik produktai, bet ir gyvenimo būdas. Pakankamas miegas, subalansuota mityba, streso valdymas, fizinis aktyvumas – visa tai atsispindi jūsų odos būklėje. Korėjoje holistinis požiūris į grožį yra norma, ne išimtis. Jie supranta, kad išorinė priežiūra veikia geriausiai, kai derinasi su vidiniu rūpesčiu savimi.
Rudens sezonas gali būti iššūkis jūsų odai, bet su tinkama priežiūra ir kantrybe jūs tikrai įveiksite šį perėjimą. Ir kas žino – galbūt atradę sau tinkamą rudens rutiną, pajusite, kad jūsų oda niekada neatrodė geriau. Svarbiausia – nepamesti motyvacijos ir būti nuosekliam. Jūsų oda tikrai padėkos už rūpestį!