Veido priežiūra – taip, o kūnas? Kažkur užmirštas…
Prisipažinkime – daugelis iš mūsų turime po kelis serumų buteliukus, toniką, kremuką akių sričiai, o dar ir naktinę kaukę. Veido oda gauna viską, ko tik širdis geidžia. Bet kai prieini prie kūno priežiūros? Nu, kartais teptelim kūno losjoną po dušo, jei nepamirštame. Ir viskas. Nors kūno oda sudaro apie 90 procentų visos mūsų odos ploto! Keista, ar ne?
Šis paradoksas yra tikrai įdomus. Korėjietiškoje grožio kultūroje, kurioje rutina gali trukti ir 10 žingsnių, kūno priežiūra taip pat laikoma labai svarbia. Tačiau daugelyje kitų šalių, įskaitant ir Lietuvą, kūno oda dažnai lieka antroje vietoje. O gal net trečioje ar ketvirtoje, jei skaičiuojame plaukus ir nagus.
Kodėl taip nutinka? Psichologija ir kasdienybė
Pirmiausia – mes matome savo veidą. Kiekvieną dieną, kiekvieną akimirką, kai praeiname pro veidrodį. Veidas yra mūsų vizitinė kortelė, todėl natūralu, kad jam skiriame daugiausia dėmesio. O kūną? Jį dažniausiai slepiame po drabužiais, ypač mūsų klimato sąlygomis, kai šiltą orą turime gal tris mėnesius per metus.
Antra priežastis – laikas. Arba tiksliau, jo trūkumas. Rytais skubame, vakarais pavargę. Jau ir taip praleidi 15 minučių su veido priežiūra, dar reikia kūną tepti? Atrodo kaip per didelė prabanga. Be to, kūno produktai dažnai būna didesnėse pakuotėse, jų reikia daugiau, ir visa procedūra atrodo kaip dar viena užduotis, kurią reikia įsprausti į ir taip perkrautą dieną.
Trečia – rezultatai nėra tokie akivaizdūs. Kai naudoji veido serumą su vitaminu C, po kelių savaičių gali pastebėti, kad oda švytinti labiau. Bet kūno odos pokyčius pastebėti sunkiau, nes nežiūrime į ją taip atidžiai. O jei rezultatai nematomi, motyvacija krenta žemyn.
Ką kūno oda iš tikrųjų jaučia (ir ko jai trūksta)
Tiesą sakant, kūno oda kenčia labiau nei veido. Pagalvokite: karštas vanduo duše, agresyvūs muilo produktai, trynimas rankšluosčiu, drabužių trinties, sausas šildymo sezonas. Dar pridėkime saulės poveikį vasarą, kai dažnai pamirštame tepti apsaugą ant pečių ar kojų.
Kūno oda tampa sausa, šiurkšti, kartais pradeda niežėti. Atsiranda įaugusių plaukelių problemų po depiliacijos. Alkūnės ir keliai tampa panašūs į švitrinio popieriaus tekstūrą. Nugaroje gali atsirasti spuogelių, ypač jei sportuojate ir prakaituojate. O apie strijas, celulitą ir pigmentines dėmes net nekalbame – tai atskiros temos.
Korėjietiškoje kosmetikoje yra puikus požiūris: oda yra oda, nesvarbu, ar ji ant veido, ar ant nugaros. Jai reikia drėkinimo, maitinimo, švelnaus valymo ir apsaugos. Tie patys principai, tik pritaikyti kitam ploto mastui.
Kaip pradėti rūpintis kūno oda (be perfekcionizmo spąstų)
Gera žinia – jums nereikia 10 žingsnių rutinos kūnui. Užtenka kelių paprastų dalykų, bet darytų reguliariai.
Švelnumas prasideda duše. Pirmiausia pakeiskite savo dušo produktus. Jei naudojate įprastą muilo gabalėlį ar pigų dušo gelį, kuris putoja kaip šampanas, greičiausiai jūsų oda kenčia. Ieškokite švelnių, drėkinančių valiklių. Korėjietiški kūno valikliai dažnai turi žemesnį pH lygį ir papildomų drėkinamųjų ingredientų. Taip pat atminkite – vanduo neturėtų būti verdantis. Šiltas, taip, bet ne karštas.
Eksfoliacija – bet protingai. Šveitimas yra svarbus, bet ne kasdien ir ne su agresyviais produktais. Kartą ar du per savaitę naudokite švelnų kūno šveitiklį. Korėjietiškuose produktuose dažnai rasite cukraus ar druskos pagrindu pagamintus skrebus su aliejais, kurie ne tik nuvalo negyvą odą, bet ir palieka drėkinantį sluoksnį. Arba išbandykite cheminio šveitimo produktus su AHA ar BHA rūgštimis – jie veikia švelniau nei mechaninis trynimas.
Drėkinimas – ne tik vasarą po saulės
Čia prasideda pats svarbiausias dalykas. Kūno drėkinimas turėtų būti toks pat automatinis kaip dantų valymas. Bet kaip tai padaryti įpročiu, kai dabar darote tai gal kartą per savaitę?
Tekstūros svarba. Jei nemėgstate riebaus pojūčio, kuris lieka po įprasto kūno losjono, jums tiesiog reikia rasti tinkamą produktą. Korėjietiški kūno kremai dažnai būna lengvesnės tekstūros – yra gelių, pienelio konsistencijos produktų, kurie greitai įsigeria ir nepalieka lipnumo. Vasarą galite naudoti lengvesnius produktus, žiemą – sotesnius.
Kada tepti? Geriausias laikas – iškart po dušo, kai oda dar šiek tiek drėgna. Tada drėkinamieji ingredientai geriau įsigeria ir “užrakina” drėgmę odoje. Neturite laiko laukti, kol viskas įsigers? Apsirenkite lengvus drabužius ar chalatą ir tęskite savo rutiną – per tą laiką produktas jau bus įsigėręs.
Skirtingos zonos – skirtingi poreikiai. Ne visa kūno oda vienoda. Rankos ir kojos dažnai būna sausesnės, todėl joms gali prireikti sotesnio kremo. Nugarai, jei linkę į spuogelius, geriau tiks lengvesnis, neriebinantis losjonas, galbūt su salicilo rūgštimi. Dekoltė sritis sensta panašiai kaip veidas, todėl jai galite naudoti ir savo veido produktus – serumą, kremą su SPF.
Specialios problemos ir kaip su jomis susidoroti
Įaugę plaukeliai ir dirginimas po depiliacijos. Jei depiliuojatės, žinote, kaip nemalonu, kai oda reaguoja paraudimu, spuogeliais ar įaugusiais plaukeliais. Sprendimas: šveitimas prieš depiliaciją (bet ne tą pačią dieną!) ir raminantis, drėkinantis produktas po jos. Ieškokite produktų su alantoinu, pantenoliu ar centelos ekstraktu – šie ingredientai ramina ir gydo odą.
Strijos ir randai. Būkime sąžiningi – visiškai pašalinti strijas namuose neįmanoma. Bet galima jas sumažinti ir padaryti mažiau matomas. Produktai su retinoliu, peptidais ar centelos ekstraktu gali padėti. Svarbu – reguliarumas. Tepkite kasdien, masažuokite probleminę vietą, skatindami kraujotaką.
Nelygi odos tekstūra ir “vištienos” oda. Jei turite šiurkščias, nelygias vietas (dažnai ant rankų ar šlaunų), tai gali būti keratosis pilaris – būklė, kai keratinas užkemša plaukų folikulus. Padeda produktai su urea, pieno rūgštimi arba salicilo rūgštimi. Korėjietiškoje kosmetikoje rasite švelnių AHA/BHA tonikų kūnui – jie puikiai tinka šiai problemai spręsti.
Produktai, kurie tikrai verti dėmesio
Nebūtinai reikia turėti visą vonios kambarį užgriozdintą produktais. Keletas gerai parinktų produktų gali padaryti didžiulį skirtumą.
Esmė – geras drėkinamasis produktas. Ieškokite sudėtyje hialurono rūgšties, keramidų, glicerino. Šie ingredientai ne tik drėkina, bet ir stiprina odos barjerinę funkciją. Jei oda labai sausa, pridėkite produktą su skvalaną ar shea sviestu.
Kūno šveitiklis su rūgštimis. Tai gali būti tonikas ar losjonas su AHA (pieno, glikolio rūgštimis) arba BHA (salicilo rūgštimi). Naudojamas kelis kartus per savaitę, jis padeda išlaikyti odą švelnią, lygią ir švytinčią be mechaninio trynimo.
Raminantis gelis problemoms. Turėkite po ranka lengvą, greitai įsigeriančią priemonę su ramunėlių, alavijų ar centelos ekstraktu. Tiks ir po saulės, ir po depiliacijos, ir tiesiog kai oda dirginasi.
SPF kūnui. Taip, kūnui irgi reikia apsaugos nuo saulės! Ypač vasarą, kai dėvime atviresnę aprangą. Korėjietiški saulės kremų produktai dažnai būna lengvos tekstūros, greitai įsigeriančios ir nepaliekančios balto atspalvio.
Kai priežiūra tampa malonumu, o ne pareiga
Galiausiai, viskas priklauso nuo požiūrio. Kūno priežiūra neturėtų būti dar viena užduotis jūsų sąraše. Tai gali būti savęs mylėjimo ritualas, ramybės minutės po įtemptos dienos.
Įsigykite produktų, kurių kvapas jums tikrai patinka – tai padės laukti šio momento. Galbūt tai bus švelnūs gėlių aromatai, o gal gaivūs citrusų. Užsidėkite mėgstamą muziką. Padarykite sau masažą tepant kremą – tai ne tik malonu, bet ir naudinga cirkuliacijai.
Nepersistenkite. Jei šiandien nesugebėjote ištepti viso kūno – nieko blogo. Ištepkite bent rankas. Rytoj bus nauja diena. Svarbu ne perfekcionizmas, o nuoseklumas ilgalaikėje perspektyvoje.
Ir atminkite – jūsų oda jus neša per visą gyvenimą. Ji verti dėmesio ne tik ta dalis, kurią matote veidrodyje kiekvieną rytą. Visa jūsų oda nusipelno švelnumo, drėkinimo ir meilės. Pradėkite nuo mažų žingsnių, raskite produktus, kurie jums tikrai patinka, ir leiskite sau mėgautis šiuo procesu. Rezultatai ateis patys – švelnesnė, lygesnė, sveikiau atrodanti oda. O svarbiausia – jausitės geriau savo kūne, ir tai yra pats vertingiausias rezultatas.